Grotduiken in Rana

Net onder de poolcirkel bij Mo i Rana liggen koude marmergrotten met uitzonderlijk helder water: meestal 30–50 m zicht en in de winter tot zo'n 100 m, bij 1–7 °C. Pluragrotta is de bekendste duikbare grot van Noorwegen, met een hoofdlijn rond -20 m en een diep deel tot zo'n -130 m dat alleen op trimix kan, en je regelt alles via het duikcentrum Plura Valley op de boerderij Jordbru; daarnaast liggen het zelden gedoken Steinugleflåget en het nauwere Litjåga. Plura Valley is het hele jaar open, met hoogseizoen in maart–april en juli–september; na zware regen en tijdens de sneeuwsmelt is het zicht minder. Solo duiken is niet toegestaan, dieper dan -39 m duik je met helium, met alleen een cavernbrevet blijf je in de cavernzone, en omdat er bij de grot geen mobiel bereik is spreek je vooraf af hoe je alarm slaat.

Niet missen

• Pluragrotta: marmergangen waar de Plura uit de berg komt, met beekridders bij de ingang en zicht dat in de winter tot zo'n 100 m kan oplopen.
• Litjåga: een kleinere, ondiepere grot voor ervaren grotduikers, als dagtrip vanuit Plura, met na een vernauwing een paar jumps en nauwe stukken.

Op een rustdag

• Havmannen: Het 11 m hoge granieten beeld van Antony Gormley staat tot zijn knieën in de Ranfjord bij Mo i Rana.
• Svartisen: Het gletsjergebied in Nationaal Park Saltfjellet-Svartisen bij Mo i Rana, waarvan het oostelijke deel, Østisen, de vierde gletsjer van Noorwegen is.